吹田(北摂含む)をチャリンコで › 健康・自力整体 › 肩こりには、おばあちゃん脱力〜

2013年05月26日

肩こりには、おばあちゃん脱力〜

身体の疲れを取るには
力を抜くのが効くような気がする。

私が今ハマってるのは
首と背中の力を抜く、その名も
「おばあちゃん脱力」
ポーズはこんな感じ。
肩こりには、おばあちゃん脱力〜
ね?おばあちゃんでしょ?

正座(あぐらでも可)で背筋を伸ばした状態から
頭→首→肩甲骨→背中→腰の順番に
力を抜いていくと
首から背中の辺りがジワ〜〜っと血が巡るような…?

お腹を少し引っ込ませるのと
何も考えないってのがコツかな

一度お試しあれ!



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